10 cách đưa canxi vào bữa ăn cho trẻ

Thứ ba - 01/09/2020 15:42

      Một số "biện pháp" dễ áp dụng để đưa thêm canxi vào bữa ăn tạo những
thói quen có lợi cho trẻ trong thời kỳ tăng trưởng.

1. Bữa ăn sáng cho trẻ ăn loại "ngũ cốc điểm tâm" giòn luôn luôn có sữa tươi kèm theo - nếu không "chịu" món sữa (ngọt) này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt (và mặn) có đậu hũ cũng giàu canxi. Hoặc bánh đúc đậu phụ rán (chiên) chấm tương Bắc.
2. Đăng ký cho cháu vào danh sách uống sữa ở trường lớp.
3. Trời nóng, khuyến khích cháu ăn kem hay uống loại đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam trẻ con thích hơn sữa đơn thuần rất nhiều...
4. Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài bánh quy giòn lạt hay mặn có tăng cường canxi.
5. Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay yaourt đông thành kem với những hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, cacao...
6. Cho ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
7. Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như ragu, cà ri có thịt, đậu, khoai...
8. Nên cho ăn pho mai và yaourt vào những bữa ăn phụ.
9. Giải khát nhớ cho uống nước cam, quýt, sẵn giàu canxi, có khi còn được tăng thêm canxi.
10. Về rau, cho trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi, cải bẹ trắng, bẹ xanh, bông cải xanh giàu canxi hơn các rau khác.
Điều quan trọng hơn cả, hãy giải thích cho bé hiểu muốn cao khoẻ, đẹp thì cần uống sữa mỗi ngày hay ăn yaourt, pho mai, kem làm từ sữa cũng tốt... Mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, các bé có thể uống sữa.

 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thực đơn

Bữa sáng:

Bánh mì ốp la
Uống sữa

Bữa trưa:

Cơm
Thịt kho thơm
Canh cải xoong nấu tôm
TM: uống sữa

Bữa xế:

Cháo thịt bằm nấm rơm

Bữa chiều:

Văn bản mới

702/SGDĐT-GDTrHTX

Ngày ban hành: 02/04/2024. Trích yếu: Sở Giáo dục và Đào tạo Bình Dương thông báo công khai danh sách các trung tâm ngoại ngữ, tin học, cơ sở giáo dục kỹ năng sống trên địa bàn tỉnh Bình Dương đã được cấp phép theo thẩm quyền.

Ngày ban hành: 02/04/2024

KH số 37/KH-PGDĐT

Ngày ban hành: 21/06/2024. Trích yếu: Tuyển sinh MN

Ngày ban hành: 21/06/2024

QĐ số 66/QĐ-PGDĐT

Ngày ban hành: 12/06/2024. Trích yếu: Công nhận BDTX THCS

Ngày ban hành: 12/06/2024

QĐ số 65/QĐ-PGDĐT

Ngày ban hành: 12/06/2024. Trích yếu: công nhận BDTX MN

Ngày ban hành: 12/06/2024

CV số 112/PGDĐT-GDTH

Ngày ban hành: 03/06/2024. Trích yếu: Tổ chức giữ trẻ ...

Ngày ban hành: 03/06/2024

Video Clips

Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập5
  • Hôm nay31
  • Tháng hiện tại9,465
  • Tổng lượt truy cập844,535
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây